Czy masaż pomaga w odczuwaniu bólu?
Ból to złożone zjawisko, które może wynikać zarówno z przyczyn fizycznych, jak i psychicznych. Wiele osób sięga po masaż jako naturalną metodę łagodzenia bólu. Ale czy on rzeczywiście pomaga? Co stoi za jego skutecznością?
Mam nadzieję że po tym wpisie będziecie świadomi jak masaż wpływa na ból!
Zacznijmy od tego, że masaż działa na organizm na wielu poziomach:
Poprawa krążenia krwi – ucisk i rozcieranie tkanek zwiększają przepływ krwi, co sprzyja dotlenieniu mięśni i usuwaniu produktów przemiany materii, np. kwasu mlekowego, który może powodować ból po wysiłku tzw. ZAKWASY.
Zmniejszenie napięcia mięśniowego – wiele rodzajów bólu, zwłaszcza w okolicach pleców i karku, wynika z nadmiernego napięcia mięśni. Masaż pomaga je rozluźnić, co przynosi WIELKĄ ulgę.
Wpływ na układ nerwowy – masaż stymuluje receptory dotykowe, które wysyłają sygnały do mózgu, zmniejszając odczuwanie bólu poprzez mechanizm zwany bramkowaniem bólu. Pobudzenie tych receptorów może ograniczać przewodzenie sygnałów bólowych w rdzeniu kręgowym. A więc ból ZNIKA.
Wydzielanie endorfin – masaż może zwiększać poziom endorfin, czyli tzw. hormonów szczęścia, które działają jak naturalne środki przeciwbólowe. Radosny człowiek to człowiek bez bólu!
Redukcja stresu i napięcia psychicznego – ból często nasila się pod wpływem stresu. Masaż relaksacyjny obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu), co może zmniejszać subiektywne odczucie bólu.
Pamiętajcie, że nie w każdym przypadku masaż jest wskazany mimo jego ogólnego leczniczego działania! Zawsze upewnijcie się przed, czy nie ma żadnych przeciwwskazań, żeby sobie nie zaszkodzić.
